8 nemiera pārvarēšanas lietotnes, kas palīdzēs uzlabot jūsu garīgo veselību tieši tagad

nemiers? Tam ir pieejama lietotne ...



Ja laika pavadīšana internetā man kaut ko ir iemācījusi, tas nozīmē, ka mums visiem tas ir diezgan aptuvens. Neatkarīgi no tā, vai tas ir satraukums, stress vai citi garīgās veselības jautājumi, ko rada skola un darbs, neviena cilvēka dzīve nav 100% vienmērīga. Tā kā ir pieejama “lietotne visam”, mēs domājām, ka mēs pārdomāsim dažas lietotnes, kas īpaši paredzētas trauksmes un stresa novēršanai.

1) Klusā okeāna piekraste

Lietotne Pacifica ir lietotne cilvēkiem, kuriem ir interese izprast viņu nemieru un stresu. Tā ir lietotne, kas sniedz jums mērķus, lai palīdzētu uzlabot ikdienas garīgo veselību, ļauj izsekot progresam un emocijām un izmēģināt dažādas nomierinošas tehnikas. Tas dod arī veidus, kā izaicināt sevi un sekot līdzi garastāvoklim.



Android
iOS



caur Pacifica emuāru


2) Mierīga lietotne

Ja jūs esat kāds, kurš novērtē darbības izbeigšanu pēc īpaši saspringtas dienas, lietotne Calm var būt jums piemērota lietotne. Pierakstīšanās process ir samērā ātrs un vienkāršs, un jums tiek dota iespēja izvēlēties 5, 10 vai 15 minūšu garu meditāciju. Šo meditāciju mērķis ir koncentrēt prātu, kontrolēt elpošanu un mazināt nemiera veidu, kas sakņojas ātrdarbīgā un negatīvā domāšanā.

Android
iOS

3) Kas notiek - Garīgās veselības lietotne

Kas notiek, tas ir super interaktīvs un vērsts uz to, lai palīdzētu lietotājiem izprast trauksmi un depresiju kā apstākļus, kas ietekmē miljonus visā pasaulē. Lietotne piedāvā ne tikai faktus un statistiku, bet arī darbības, kas palīdzēs jums piezemēties un apturēt trauksmes lēkmi. Tas ir lieliski, ka ir pa rokai, jo tas ļauj jums saglabāt dienasgrāmatu, aprakstīt garastāvokli, ievietot lietas perspektīvā un iedvesmoties.

Android
iOs



4) pusdienlaiks

Es pieņemu, ka visiem ir sava iecienītākā “trokšņa” lietotne. Es nezinu, kāpēc es to pieņemu, jo tas, iespējams, nav tik bieži, kā es domāju, ka tas ir. Ja jums vēl nav lietotnes Noizio, es to no visas sirds gribu ieteikt. Tas ir kā viens no vecās skolas skaņas aparātiem, kas atskaņos vaļu, dziļas kosmosa, lietus vai citas dīvaini specifiskas skaņas, kuras vēlaties dzirdēt. Es to izmantoju, lai koncentrētos, kad mans prāts darbojas pārspēka laikā vai kad man jāpārvar maņu novēršanas traucējumi.

iOs




lele pons matiem

5) nīst

Happify dod lietotājiem aktivitātes un vingrinājumus, kas uzlabo viņu garīgo veselību, izmantojot pozitīvu psiholoģiju. Ir lasāmie resursi, spēlējamās spēles un izpildāmie uzdevumi, kas veicina pozitivitāti un palīdz mainīt negatīvos domu procesus. Tā ir viena no tām lietotnēm, kuru varat apskatīt pa ceļam uz darbu vai skolu un kas var pareizi iestatīt jūsu dienu.

Android
iOs




6) Dinamiska skriešanas terapija

Par DRT tiek iekasēta maksa par metodi, kas izmanto kustību, pozitīvus ieradumus un uzticības veidošanu, lai cīnītos ar trauksmi un depresiju. Dažādie elementi ietver modrību, kustību, sarunu terapiju un pašrefleksiju. DRT ir labs, ja, tāpat kā daudziem cilvēkiem, jūsu smadzenes / noskaņas pozitīvi reaģē uz vingrinājumiem un kustībām.

iOS

7) Prāta maiņa

Mindshift ir vēl viena no tām lietotnēm, kas sniedz jums patiešām lielu resursu slodzi. Viena lieliska īpašība ir tā, ka lietotāji var izvēlēties, kādos scenārijos viņiem visvairāk nepieciešama palīdzība problēmu novēršanā. Piemēram, lietotne piedāvā palīdzību, lai pārvarētu “sociālo satraukumu”, “testa satraukumu”, “atlaistu perfekcionismu” utt. Ir arī vadītas meditācijas, kas aizved jūs no stresa un nemieru izraisošiem scenārijiem un ļauj jums daudz mierīgākos.

Android
iOs

8) pīķis

Viena no bieži sastopamajām sūdzībām, ko izsaka cilvēki ar trauksmes traucējumiem, ir grūti sevi piezemēt un koncentrēties, kad viņu nemiers uzliesmo. Maksimums ir “smadzeņu apmācības” lietotne (atcerieties šo tendenci?), Kas ir speciāli izstrādāta neirozinātnieku, lai jūsu smadzenes būtu “asas”. Ir arī spēles, kas īpaši paredzētas nomierinošiem un uzmanības novēršanas nolūkiem. Izaicinājumi ir relaksējoši, taupīgi un uzmanības centrā.

Android
iOs




___ ___ ___ ___ ___

No Brendon Urie līdz The Vamps, šeit ir labākie 2016. gada #PopBuzzPodcast biti. Klausieties šeit vai abonējiet bez maksas vietnē iTunes lai katru trešdienu tieši uz jūsu tālruni tiktu nosūtītas jaunas epizodes.



Top Raksti






Kategorija

Clearasil

Mode

Harpercollins

Mīlestība, Simon

Halsey

Traviss Skots

Iespējas

Internets

Viktorīnas

Slikti Kaimiņi 2


Populārākas Posts