Kas ir pašaprūpe un kāpēc jums tā nepieciešama?

tep 1: Neuztraucieties.





2015. gadā parādījās “pašaprūpe” kā sava veida uzmundrinājums starp mums interneta lietotājiem. Bet ko tas pat nozīmē? Nav pārsteidzoši, ka vairāki YouTubers ir pieteikušies, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem par diezgan drūmo “pašaprūpes” jēdzienu.

Šī raksta nolūkos mēs ignorēsim visas citas iespējamās nozīmes un koncentrēsimies tikai uz pašaprūpi fiziskās un garīgās veselības ziņā - uz lietām, kuras jūs pats darāt, lai jūs katru dienu neizietu no sliedēm. . Tātad, kāpēc tieši jums ir nepieciešams praktizēt sevis kopšanu?



Anna Akana skaidro.


Tam ir vairāk nekā natch, bet Annas smieklīgais un dinamiskais stils padara visu garīgās veselības tēmu super pieejamu. Mēs visi varam attiekties uz tiem karstajiem putru struggiem, vai ne? Lūk, kā jūs sākat to labot.

Pajautājiet sev: 'Vai es par sevi rūpējos?'



Anna Akana

Tātad jūs esat nolēmis labāk rūpēties par sevi. Lieliski. Tātad ... kā tieši?

Labi, ka pašaprūpe ir sava veida Piedzīvojumu darīšanas darījums. Bet šeit ir mūsu vienīgās īstās dievietes Laci Green pamatnoteikumi.




Tātad, šeit ir tas, ko mēs uzzinājām.

Produktivitāte ir svarīga, bet jūs to esat dabūja palēnināties, noņemt stresu un sazināties ar lietām, kas ir visvērtīgākās jūsu dzīvē. Laci pašaprūpes pamati ietver:



1. Izdzīvošanas sīkumi - pietiekami daudz ēšanas, dzeršanas, pietiekami gulēšanas, vingrošanas, dušas, pārliecināšanās, ka visas mašīnas ir darba kārtībā.

2. Sociālās vajadzības - kontaktu uzturēšana ar draugiem, regulāras Hangouts sesijas, izkļūšana no šī intravertā burbuļa utt.

3. Darba un privātās dzīves līdzsvars - laika organizēšana tā, lai jūs varētu darīt visu nepieciešamo un pēc tam nedomāt par darbu dīkstāvē. Mums tūkstošgadīgiem tipiem ir ļoti viegli pārslīdēt uz darbaholiķu režīmu, bet tas nenozīmē labu pašaprūpi.



Acīmredzot jūsu pašaprūpes versija var būt nedaudz atšķirīga, taču tie ir labi sākuma punkti, kas jāņem vērā.

Marina Vatanabe to diezgan labi apkopo savā video.


Tas prasa laiku, lai veiktu darbības, kas jūs baro, neatkarīgi no tā, vai tas ir garīgi, fiziski vai garīgi, ja tas ir tas, ko jūs esat iedomājies.

Marina Vatanabe

Marinas padomi ietver tādas lietas kā laika atcelšana, kur jums burtiski nav atļauts darīt kaut ko tādu, kas neliek justies labāk. Un vissvarīgākā daļa no tā visa - izturieties pret sevi ar tādu pašu laipnību, kā jūs pret mīļoto.



Top Raksti

Jūsu Horoskops Rītdienai
















Kategorija


Populārākas Posts